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Polar M400 avec capteur cardiaque
polarM400
Neuf
Polar M400 avec capteur cardiaque
Delai 15 jours
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Suivi de l'activité 24 heures/24 et 7 jours/7
Effectue le suivi de vos activités quotidiennes sur cinq niveaux d'intensité, 24 h/24, 7 j/7, et vous fournit une image détaillée de toutes vos activités. Cette fonction calcule votre temps d'activité, les calories que vous brûlez chaque jour, vos pas, la distance que vous parcourez et votre temps de sommeil.
Ces calculs sont basés sur l'analyse de la fréquence, de l'intensité et de la régularité de vos mouvements, combinée aux données relatives à votre physique.
Les niveaux d'intensité sont les suivants :
- Repos (sommeil et repos en position allongée)
- Position assise (position assise ou autre comportement passif)
- Faible (activité en position debout, petites tâches ménagères)
- Moyen (marche et autres activités modérées)
- Élevé (course et autres activités intenses)
Vous pouvez également voir comment l'intensité d'une activité accroît votre activité globale quotidienne : plus l'intensité est élevée, plus vite vous atteindrez votre objectif d'activité. D'autres exemples d'activités d'intensité faible, moyenne et élevée sont disponibles sur le service Web et dans l'application Polar Flow.
Objectif d'activité
L'activité physique est indispensable pour rester en bonne santé. L'objectif d'activité vous aide à rester actif et vous motive tout au long de la journée. Votre dispositif vous indique votre objectif d'activité quotidienne et vous aide à l'atteindre. Cet objectif est basé sur vos informations personnelles, le niveau d'activité choisi et des recommandations générales en matière de santé. La barre d'activité de votre dispositif se remplit pendant la journée en fonction de la durée et de l'intensité de votre activité.
Vous pouvez rester actif à un rythme modéré tout au long de la journée ou atteindre votre objectif plus rapidement avec des activités plus intenses. Votre appareil vous aide à atteindre votre objectif d'activité quotidienne grâce à des conseils pratiques comme « marchez 50 minutes ou courez 20 minutes ». Vous trouverez d'autres conseils sur la manière d'atteindre votre objectif d'activité dans l'application et sur le service Web Polar Flow.
L'objectif d'activité Polar s’appuie sur des recommandations fondées relatives à l'activité physique qui établissent le minimum d'activité physique requis pour bénéficier d'importants bienfaits sur la santé. Ces bienfaits se manifestent au niveau du poids, des os, des muscles et des articulations, du bien-être psychologique et de la réduction du risque de certaines maladies.
Temps d'activité
Calcule le temps cumulé que vous passez debout et en mouvement. En d'autres termes, les activités de faible, moyenne et haute intensités sont considérées comme du temps d'activité. Pour augmenter votre temps d'activité, évitez de vous asseoir ou levez-vous régulièrement pour marcher un peu.
Des études ont démontré que la réduction de l'inactivité et les interruptions dans les périodes d'inactivité ont des effets sur la santé. Remplacer deux heures par jour en position assise par une activité de faible intensité permet de brûler autant de calories que 30 minutes de marche rapide.
Vous pouvez visualiser votre temps passé à différents niveaux d'intensité dans l'application et sur le service Web Polar Flow.
Pas et distance
Compte les pas que vous effectuez et calcule la distance que vous parcourez pendant la journée. L'estimation de vos pas se base sur la fréquence, l'intensité et la régularité des mouvements de votre poignet.
Synthèse d'activité
Mémorise toutes vos activités physiques quotidiennes. Vous pouvez facilement suivre votre activité physique, quotidienne et à long terme, dans l'application et sur le service Web Polar Flow. Le temps d'activité total correspond à la durée cumulée de tous vos mouvements bénéfiques pour votre corps et votre santé.
Des informations détaillées sont disponibles dans l'application et sur le service Web Polar Flow, telles que le temps passé à chaque niveau d'intensité, la moyenne des performances en termes de réalisation de l'objectif quotidien, la quantité de calories brûlées et les pas effectués, le nombre d'alertes d'inactivité et le temps de sommeil et sa qualité.
Efficacité de l’activité
Assure le suivi de tous vos choix d'activités pendant la journée et vous indique dans quelle mesure ils vous aident à rester en forme. Les nombreux bénéfices de l'activité physique ont été maintes fois démontrés par la communauté scientifique. Celle-ci a notamment des effets bénéfiques sur la santé cardiaque, sur la santé des muscles et des os, réduit le stress et améliore la qualité du sommeil.
Grâce à la fonction Efficacité de l’activité, vous bénéficiez d’un résumé quotidien, hebdomadaire et mensuel stimulant, car plus vous bougez régulièrement, plus les bienfaits pour votre santé seront tangibles. Vous pouvez consulter le suivi sur l'application ou sur le service Web Polar Flow.
Alerte d’inactivité
Vous invite à vous lever et vous évite ainsi de rester assis et au repos pendant trop longtemps, même les jours où vous pratiquez une activité quotidienne suffisante. Rester inactif a un impact négatif sur la circulation sanguine, le métabolisme et la dépense énergétique.
Une alerte d'inactivité vous est envoyée au bout de 55 minutes d'inactivité pour vous rappeler d'ajouter des pauses actives à votre routine quotidienne. Si vous êtes toujours inactif après une heure, vous recevez une mention d'inactivité dans l'application et sur le service Web Flow.
Aucune alerte d'inactivité n'est déclenchée pendant la nuit.
Durée et qualité du sommeil
Votre cardiofréquencemètre surveille automatiquement la durée de votre sommeil et vous indique dans l'application et sur le service Web Polar Flow si celui-ci a été réparateur.
Huit heures de sommeil suffisent à la plupart des adultes, mais les besoins peuvent varier entre six et neuf heures. Le besoin de sommeil est affecté par plusieurs facteurs tels que les caractéristiques individuelles, la charge d'entraînement, le stress mental, l'état physique et un possible déficit de sommeil.
En suivant vos habitudes de sommeil, vous pouvez constater si elles sont affectées par des changements dans votre vie quotidienne, et trouver le bon équilibre entre repos, activité quotidienne et entraînement.
L'évaluation de votre qualité de sommeil s'appuie sur vos mouvements de poignet. Les périodes où vous dormez paisiblement et ne bougez pas beaucoup sont considérées comme des périodes de sommeil réparateur. Les périodes où vous bougez et changez de position sont considérées comme des périodes de sommeil agité.
ENTRAÎNEMENT
Cadence de foulée au poignet
Fréquence cardiaque
FCmax
Zones de fréquence cardiaque
Zones de vitesse/d'allure
ZoneLock
ZonePointer
Polar Fitness Test
Running Index
Smart Calories
Efficacité de l'entraînement
Charge d'entraînement
Statut de récupération
Retour au point de départ
Distance
Altitude, dénivelé positif/dénivelé négatif
Profils sport
Écrans d'entraînement personnalisables
GPS
A-GPS
Estimation de l'heure d'arrivée
Vitesse/allure
Objectifs d'entraînement
Historique d'entraînement
Journal d'entraînement
Interval timers
Temps intermédiaires, manuels
Temps intermédiaires, automatiques
Record personnel
Arrêt/démarrage automatique
FONCTIONS DU CAPTEUR DE FOULÉE BLUETOOTH® SMART
DISPOSITIF
FLOW
TRANSFERT DE DONNÉES
Autres données techniques, nous consulter...
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